La meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente.
Solitamente la mente vaga da un pensiero all’altro senza sosta e nella maggior parte dei casi, senza che ne siamo consapevoli. Questo continuo lavorio produce effetti sulle emozioni ,sul corpo fisico e sulla nostra riserva di energia.
Passare da un pensiero all’altro senza sosta stanca, ci prosciuga talvolta e crea una serie di sensazioni fisiche, non sempre piacevoli, poiché al pensiero susseguono le emozioni ad esso correlate.
Tutto ciò avviene nella nostra totale assenza di presenza. Meditare significa prestare attenzione al momento presente, senza lasciarsi trasportare dai pensieri o dalle emozioni. Si tratta di un modo pratico e concreto di allenare la mente a rimanere focalizzata nel così detto “qui e ora”.
I benefici della meditazione sono davvero tantissimi:
- Mitiga lo stress
- Rinforza il sistema immunitario
- Aumenta concentrazione
- Migliora l’umore
- Amplifica la coscienza
- Favorisce la creatività
- Diminuisce il dolore
L’elenco dei benefici è veramente lungo, potrei aggiungere:
- si può praticare ovunque
- è gratuita
- non servono particolari abilità
- è per tutti
La difficoltà maggiore è iniziare.
Le pratiche di meditazione non implicano necessariamente stare seduti a terra con le gambe incrociate, ogni persona può sperimentare una o più tecniche in base al proprio sentire.
Qualsiasi sia la tecnica che si preferisce è molto importante essere costanti. Abituarsi a dedicare del tempo alla meditazione aiuta a essere sempre più nel qui e ora.
- Favorire rilassamento, chiarezza mentale e apertura del cuore;
- Indurre una maggiore connessione con sé stessi e l’ambiente;
- Agire positivamente sul sistema nervoso, riducendo lo stress e portando equilibrio tra emisfero destro e sinistro del cervello.
Meditare con i brani di La Voce dei Cristalli è un vero e proprio percorso sonoro pensato per accompagnare la persona in un viaggio trasformativo.